Вернуться к обычной версии

Питание – это процесс усвоения организмом питательных веществ, необходимых для поддержания жизни, здоровья и работоспособности.

При правильном питании человек меньше подвергается различным заболеваниям и легче с ними справляется. Современная ритм жизнь диктует свои правила: мы все время куда-то спешим, торопимся, догоняем и все равно не успеваем, не успеваем работать, не успеваем отдыхать, не успеваем радоваться жизни. Занимаясь срочными делами и заботами, мы забываем о главном: о своем здоровье и счастье. 

Фаст-фуд в переводе с английского означает «быстрое питание» (в английском языке «фаст» — быстрый, «фуд» — еда). Это понятие включает в себя употребление блюд скорого приготовления. Чаще всего во время обедов мы бежим в места быстрого питания за фаст-фудами, не думая о своем здоровье. С ребятами был проведен опрос о местах питания во время обеда, который показал, что они во многом не берегут себя и являются частыми посетителями Макдональдса, KFS и других пунктов быстрого питания.

Быстрое питание было известно ещё в Древнем Риме. В каждом городе существовала масса закусочных и базаров, где торговали всевозможными кушаньями. В истории России тоже не обошлось без фаст-фуда. Ещё несколько сотен лет назад на улицах городов продавали пироги, блины, сладости, мёд, сбитень и другие лакомства. Тем не менее, в прошлом блюда фаст-фуда готовили из натуральных продуктов, не сдабривая их усилителями вкуса и ароматизаторами. На классном часе ребята познакомились с историей развития пунктов быстрого питания, с различными фаст-фудами.

Поговорили о вреде на организм человека, рассмотрели несколько полезных советов по быстрому перекусу.

Не заказывайте большие порции, а начните с меньшего количества. Насыщение начинается минут через 20 после еды, а если к тому же жевать, как следует, вы наедитесь совсем небольшой порцией.

Не ешьте на ходу или стоя: ищите свободное место или берите еду с собой.

В конце классного часа рассмотрели несколько советов по правильному питанию и заполнили анкету.

  • Во-первых, не стоит мучить себя голодом. Если почувствовали дискомфорт, съешьте яблоко, немного орехов, сухофруктов или мюсли.
  • Во-вторых, много пейте и выбирайте полезные напитки. Хорошо способствует похудению цикорий – он подавляет чувство голода за счет большого количество волокон в составе, благотворно влияет на организм. Зачастую мы не хотим есть, просто наш организм принимает нехватку жидкости за голод и заставляет нас съедать то, что на самом деле не нужно. Полтора и более литра чистой питьевой воды помогут избавиться от псевдоголода.
  • Разнообразьте рацион! Чем больше разных полезных продуктов вы потребляете, тем больше организм получает различных микроэлементов, витаминов, аминокислот.
  • Если очень хочется чего-нибудь запретного – съешьте это на завтрак.
  • Чем меньше в пище ненатуральных составляющих, тем лучше. Хотите есть полезные продукты – лучше выбирать кусок мяса вместо колбасы, свежие овощи вместо консервированных, мюсли – вместо сдобных булочек.

       Составляем меню «Здоровое питание»

Было принято решение питаться правильно! Употреблять только здоровую и полезную еду.

Классный руководитель 11 «Б» класса

Гавриленко Г.Ю.

Читайте также

Все новости
15 апреля 2019
Природа встречает друзей
Все новости
16 апреля 2018
Субботник

Наш канал в Телеграме




Контакты

Адрес лицея

141300, Московская обл.,
г.Сергиев Посад, ул. К. Маркса, д. 3

Полное название учреждения

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Московской области «Сергиево–Посадский физико–математический лицей»

Контактные телефоны

+7 (496) 540-45-48 – директор

+7 (496) 540-45-49 – дежурный

+7 (496) 540-50-68 – секретарь

+7 (496) 540-43-13 – учительская

+7 (496) 540-50-68 – соц. работник

Вернуться к обычной версии